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¿Y TU COMO DUERMES?

7 octubre, 2018 | Blog | 1 comentarios | Autor:

Cuando nació mi primer hijo me hicieron mucho hincapié en que debía dormir siempre boca abajo, lo colocábamos con la carita de lado y los brazos alrededor de su cabeza, parecía un cruasán. Cuando tuve al segundo me indicaron que tenía que dormir de lado, boca abajo era un sacrilegio y en esta postura dormía.

De adulta siempre he dormido de lado, ya sabéis agarrada a la almohada, y siempre del lado izquierdo, entonces decían que era un error porque presionabas el corazón y resultaba perjudicial pero… no puedo dormir de otra forma.

Unos científicos de la Universidad de Stony Broock en Nueva York, supongo que después de sesudos estudios, han establecido que es la mejor manera para dormir. Esta postura contribuye a eliminar los residuos en el cerebro y ayuda a prevenir enfermedades neurológicas como el Alzheimer ya que favorece procesos de limpieza del sistema linfático.

También es buena para el aparato digestivo, elimina problemas como la acidez y el reflujo y, por supuesto, es la mejor postura para las mujeres embarazadas (no te olvides de colocar una almohada debajo de la tripa) y además ayuda a no tener dolor en la zona lumbar. Y si usas una almohada entre las piernas a la altura de la rodilla ya es perfecto (todavía no lo he probado).

Dormir boca arriba, según he leído en otros estudios, también es adecuada. Alivia los problemas estomacales y al no tener pegada la cara a la almohada salen menos arrugas (o eso dicen) pero en esta posición es más fácil que ronquemos.

La que definitivamente está prohibida es dormir boca abajo, además del posible dolor de cuello con el que te puedes levantar, al oprimir el pecho y el estomago dificultas la respiración.

Creo que lo fundamental es dormir, de tal forma que cuando nos levantemos estemos descansadas y, en ello, también influye la dureza del colchón y nuestra facilidad para conciliar el sueño. Me parece complicado cambiar de postura cuando toda tu vida los has hecho de una forma pero si es para mejor…


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1 Comentario en "¿Y TU COMO DUERMES?"


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Eva
6 meses 13 días

Hola Divinas! Si no quereis arrugas en el escote y no desfondaros los senos hay que dormir bocarriba! Eso si se puede roncar mas pero yo de momento no lo hago . Mirad esas mujeres de cierto años con 2-3 grandes arrugas en el pecho y sabreis que duermen de lado.

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Hola Divinas! Si no quereis arrugas en el escote y no desfondaros los senos hay que dormir bocarriba! Eso si se puede roncar mas pero yo de momento no lo hago . Mirad esas mujeres de cierto años con 2-3 grandes arrugas en el pecho y sabreis que duermen de lado.

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